Faktor kenapa tubuh sering lemas

Faktor kenapa tubuh sering lemas

Banyak yang belum tahu secara niscaya perihal apa yang jadi penyebab tubuh terasa lemas dan selalu lesu. Dari hasil diagnosis sementara, banyak yang menyangka bahwa penyebabnya yakni kurangnya tidur dan terlalu banyaknya acara yang dilakukan. Memang benar juga sih bahwa kurang tidur bisa menjadikan tubuh lemas, namun ternyata banyak hal lain yang juga mempengaruhinya. Lalu kira-kira apa sajakah itu?



Berikut Faktor kenapa tubuh sering lemas.

1. Kurang Tidur

Kurang tidur bisa jadi salah satu alasannya yakni kenapa tubuh terasa lemas dan kelelahan yang umum. Tubuh yang terus-terusan terjaga dalam waktu 20 jam setiap hari, akan rentan terhadap kelelahan yang ekstrim jikalau dilakukan lebih dari 7 hari. Sebaiknya anda tidur atau istirahat sekurang-kurangnya 6 sampai 7 jam setiap hari. Anda juga harus memastikan tidur di kasur yang nyaman dan harus bisa mengatur rujukan jam tidur anda supaya lebih teratur. Hindarilah menggunakan ponsel, lapotop, serta menonton televisi sebelum beranjak tidur, supaya memperoleh kualitas tidur yang baik dan juga cukup.

2. Sleep Apnea

Sleep Apnea merupakan sebuah gangguan tidur yang jadi salah satu penyebab tubuh merasakan lemas. Gejala gangguan tidur ini dialami bersamaan dengan kondisi tubuh berhenti bernapas dalam sesaat di waktu tidur. Namun kebanyakan orang tidak menyadari akan hal ini, namun bisa menimbulkan dengkuran yang keras dan pada balasannya tubuh akan terasa sangat capek pada siang hari. Sleep anea ini juga sanggup diakibatkan oleh berat tubuh yang berlebihan, merokok, dan sering minum alkohol.

3. Kurang Makan Makanan Yang Bergizi

Pada dasarnya, apapun yang anda makan bisa kuat pada seberapa banyak energi yang bisa anda keluarkan. Pasalnya, orang yang kurang makan dan kurang gizi bisa menjadi salah satu alasannya yakni kenapa tubuh lemah dan letih. Terlebih-lebih jikalau makanan yang anda makan menganudng zat gula yang terlalu tinggi. Gula darah bisa melonjak dengan seketika dan menurun dalam waktu yang relatif singkat. Setelah anda memakannya, dijami anda pun akan merasa ngantuk, lelah dan juga lemas. Sebaiknya anda melaksanakan diet yang seimbang, lengkap dengan sayuran, buah-buahan, protein dan makanan kaya serat. Hai itu mempunyai tujuan untuk menghindari kondisi tubuh supaya tidak gampang lemas.

4. Anemia

Anemia diakibatkan oleh kurangnya zat besi. Ini yakni salah satu alasannya yakni kenapa tubuh terasa lemas bagi kebanyakan kaum wanita. Kenapa bisa demikian? Zat besi dan sel darah merah yakni salah satu unsur yang penting untuk membawa oksigen ke seluruh belahan tubuh. Nah, bila anda kekurangan zat besi, maka tubuh akan kesulitan mendapat oksigen untuk diolah jadi energi. Kondisi menyerupai ini seringkali terjadi kepada para perempuan yang sedang mengalami masa mestruasi ataupun kehamilan. Tidak jarang banyak kaum perempuan yang mengidap anemia. Jika anda menderita anemia, maka tidak ada salahnya mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi. Anda sanggup memperolehnya dari sumber makanan menyerupai daging, kentang, kacang-kacangan, dan juga beras merah. Cobalah berkonsultasi dengan dokter supaya anda mendapat asupan perhiasan zat besi di dalam takaran yang tepat.

5. Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein

Kebanyakan orang menerka bahwa mengonsumsi kafein bisa menambah energi dan tubuhpun jadi lebih bugar sesudahnya. Sayangnya, anggapan ini bergotong-royong tidaklah sepenuhnya benar. Kafein yang terlalu banyak dikonsumsi oleh tubuh, maka akan rentan menjadikan tubuh lemas setelah imbas dari kafein memudar. Disamping itu, orang yang mengonsumsi kafein akan gelisah, insomnia dan tekanan darah jadi tinggi.

6. Hipotiroidisme

Tiroid merupakan kelenjar yang bertugas mengatur metabolisme dalam tubuh, supaya bisa merubah gizi yang masuk jadi energi. Kelenjar tiroid yang keberadaannya kurang aktif (hiptiroidisme), bisa menjadikan tubuh gampang lemas, depresi, dan penambahan berat tubuh secara berkala. Untuk pengobatan hipotiroidisme ini, anda sanggup melaksanakan tes darah untuk memperoleh hasil yang pasti.


Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Faktor kenapa tubuh sering lemas"

Post a Comment