Agar Tak Terserang, Ini Cara Mudah Terhindar dari Radang Tenggorokan

Sakit radang tenggorokan memang merupakan salah satu hal yang umum terjadi. Meski demikian, kondisi ini dapat menimbulkan rasa yang tidak nyaman bagi penderitanya. Terlebih lagi penyakit ini juga bisa menular lo. Namun ternyata ada beberapa upaya khusus agar terhindar dari panas dalam. berikut beberapa upaya pencegahan yang bisa Anda lakukan.

Perbanyak Konsumsi Air Putih

Hal paling utama yang perlu Anda lakukan agar terhindar dari masalah radang tenggorokan adalah dengan perbanyak mengonsumsi air putih. Mengapa? Sebab air putih diklaim sebagai penetral yang baik untuk mencegah berbagai penyakit ringan seperti radang, flu dan lain sebagainya. Air putih juga mampu membantu tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik.

Bahkan kebanyakan pakar kesehatan juga menganjurkan untuk perbanyak mengonsumsi air putih minimal 8 gelas setiap harinya. Hal ini ternyata tak terlepas karena air putih mampu bekerja secara baik dalam mengendalikan sel darah dalam tubuh. Tak hanya itu saja air putih juga membantu menetralkan berbagai racun dan membersihkan organ ginjal Anda.

Konsumsi Sayur yang Dimasak dengan Baik

Sudah banyak yang tahu jika sayur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun apakah semua sayur yang dimasak sudah tentu baik bagi tubuh? Tentu saja tidak, hanya sayur yang dimasak dengan tepat dan suhu yang sesuai saja yang baik bagi tubuh. Sebab ada beberapa sayur yang jika dimasak terlalu lama hanya akan menghilangkan kadar protein di dalamnya.

Selain itu, perlu untuk diperhatikan jika sayur rebus akan lebih baik jika dimasak tanpa micin dan tanpa campuran minyak atau bahkan digoreng. Sebab proses yang demikian hanya akan membuat sayur menjadi tak sehat lagi dan jadi racun bagi tubuh. Selain itu, sayur rebus juga hanya diperbolehkan untuk dikonsumsi 1 kali saja tanpa harus direbus kembali.

Kurangi Penggunaan Minyak Goreng

Minyak goreng memang sangat umum digunakan oleh kalangan masyarakat. Sebab minyak goreng merupakan salah satu bahan murah meriah yang mampu digunakan untuk membuat aneka masakan yang sedap.

Namun agar terhindar dari masalah radang, ada baiknya Anda mengonsumsi berbagai makanan yang diolah dengan cara digoreng. Perbanyak makanan rebus atau panggang. Selain itu Anda juga bisa gunakan margarin untuk menggoreng.

Hindari Minuman Kemasan

Hal terpenting selanjutnya yang perlu Anda lakukan agar tak terserang radang adalah kurangi mengonsumsi makanan kemasan. Mengapa? Sebab biasanya di dalam minuman kemasan ada beberapa komposisi yang bisa menyebabkan radang. Terlebih lagi minuman perasa. Jadi sebisa mungkin hindari berbagai minuman yang bisa memicu terjadinya radang.

Itulah beberapa kebiasaan mudah yang bisa Anda terapkan agar tak terserang masalah radang tenggorokan. Meski jenis penyakit ini terbilang umum dan tidak berbanya, namun ada baiknya lakukan tindakan pencegahan. Jika Anda sudah terserang radang, pastikan untuk segera ambil tindakan pengobatan sebelum gejalanya semakin parah.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: